脾胃不调，日常吃这些食物，温养脾胃！

1. 山药山药营养丰富，容易消化吸收，具有补脾、补肾的功效。 2. 薏米、莲藕、大枣这些食物具有健脾作用，适合脾胃不和的患者食用。 3. 小米、胡萝卜这些食物能健脾胃、助消化。 4. 鸡肉、牛肉这些肉类能补中益气、健脾和胃。 5. 红薯叶红薯叶富含胡萝卜素和蛋白质，对增强免疫力和促进新陈代谢有好处。 6. 菠菜菠菜含钾丰富，有助于保护脑血管，适合高血压患者。 7. 包心菜包心菜具有健脾养胃、缓急止痛等作用。 8. 苹果味甘、性凉、有助于健脾，补气益胃，生津润燥。 9. 板栗板栗营养成分全面，对高血压、冠心病等疾病有防治作用。 10. 土豆土豆是高钾食物，有助于降血压，保护心脏。 11. 牛奶牛奶味甘、性平，有助于补肺胃、生津液、润大肠。 12. 粥类粥类容易消化，尤其八宝粥等，含有多种营养成分，对胃有好处。