10月8日是全国高血压日，旨在提高群众对高血压危害的认识，促进高血压的预防和控制。高血压，这个 “无声的杀手”，正悄然影响着无数人的健康[皱眉R]，因此，了解与之相关的血压常识至关重要。 [一R]、高血压的判断标准 主要根据诊室测量为主：非同日测量三次血压值收缩压均大于等于140mmHg和/或舒张压均大于等于90mmHg； [举手R]当然家庭自测血压也可以作为参考，非同日测量三次血压值收缩压均大于等于135mmHg和/或舒张压均大于等于85mmHg。 [二R]、高血压没有症状就不用管 高血压对身体的危害往往是悄无声息的，不会立即引起明显症状。如果长时间不加以控制，[萌萌哒R]这些损害会逐渐加重，引发严重后果。 [三R]、高血压不能根治 高血压分继发性和原发性。继发性是有明确病因引起的高血压，将病因去除后则可以根治。[笑哭R]原发性是具体机制不明的一种高血压，我们所说的高血压有95%都是原发性高血压，病因不明，因此并不能根治，只能用药物💊维持血压平稳。 [四R]、降血压主要依靠降压药💊 降压药是控制血压稳定的有效方法，食疗降压的作用很小，大多情况下不能单纯通过某种食物降血压，如果吃某种食物能降血压，还吃药做什么? [五R]、饮食方式要调整 虽说食疗不能有效控制血压，但却是配合药物治疗的一种必要方式，要少盐少糖，每天吃新鲜蔬菜和水果，每天盐不超6g、少油不超30g、糖不超25g。 [六R]、选择适合的运动 运动是一种很好的“降压”方式，选择一些强度低、有节奏、持续时间较长，[向右R]如步行、慢跑、游泳、骑车、登楼、登山、球类、健身操等有氧运动。 [七R]、测量左右手的血压 一般情况下是以测量右上臂的血压为主；第一次测量时应测量左、右上臂血压，并记录。最好不要嫌麻烦，左右手血压都测一下，如果血压差超过20mmHg，要引起重视，因为这有可能是血管病变的表现。 [八R]、儿童👶也会得高血压 不要以为高血压是成人的“专有病”，儿童也可能患上高血压的。儿童高血压多无症状或症状不典型，常在体检发现。少数血压明显升高时，可表现为生长发育迟缓、头痛、恶心呕吐、易激动、易怒，视力障碍，甚至出现心功能不全等。 医学科普，仅供参考