寒露后多喝银耳汤！整个人都“降温”了！！

如果你最近感觉 喝再多水，也解不了渴 可能不是你真的渴 而是身体水分不足 伤了 “心阴”，肆意让心火烧下去 就会出现阴虚火旺的表现： 大便干结不好解，堵在“门口”出不来 口千舌燥，不停喝水不解渴 手脚心热，身上一股热缠身 闭眼也入不了眠，翻来覆去想事情 皮肤干燥爱起皮，化妆总卡粉 立秋之后的养生重点 应从“养心”慢慢调整为“养肺” 以收敛、养阴为主 有一个大人小孩都能喝的养生汤分享给你们 食材： 银耳 10g、红枣 2g、枸杞10粒 做法： 食材全部放入焖烧杯中，冲入开水，直接焖泡 喜欢吃爽脆口感的10分钟即可 我一般是前天晚上焖着 第二天早起当早餐吃，满满的胶质，软糯拉丝 加入牛奶或者椰汁口感会更好，营养又饱腹 又或者工作日临出门前加入开水用焖烧杯焖起 带着去上班，20分钟就可以得到一杯营养又美味的银耳羹了 我用的是免洗免泡的银耳，只需煮10分钟就胶质满满 其它的银耳做法是用凉水浸泡6小时（为了出胶更好） 注意鲜银耳是不用提前泡的，干银耳需要提前泡 然后洗净，去蒂，撕小朵和红枣一起放入炖盅 加水，隔水炖40分钟，炖煮好焖一会出胶更稠 最后加入枸杞和糖调味即可 ✅银耳 为 “深度缺水”的祛燥单品 最为滋阴，很适合在秋冬吃 满满的胶质，对养皮肤补水是特别好的 在立秋到来年立春， 银耳可以排在每日进补第一位