谈“感觉很虚、很累的时候可以这么做”

分享的第一个方法，是师姑在教辟谷时讲的一个小技巧。有些人的身体底子比较薄弱，到了辟谷的后半段，就会觉得很虚，整个身子都软塌塌的，没有力气，感觉怎么都支棱不起来。这个时候，有一个方法很管用，就是把后背的夹脊撑开，停留保持个七到九秒，整个人的精气神就恢复过来了，如果效果还不是十分明显的话，就可以反复多做几组 除了这个之外，还有一个小妙招，就是把双手双脚都微微撑开，微微地用力膨住劲，停留个几分钟，浑身的气血就活动开来了。师姑讲的这第二个方法，跟站桩和很多内家拳的单式都是一个道理。“身背五张弓”，全身像弓一样膨开，他的气血自然就流转、充盈起来了 我当年上大学的时候，还用过一个更为简单的方法，就是闭气。每到学期末，平时都不怎么听的那些科目，都要最后熬几个大夜，把整本教材给啃下来，熬到眼皮实在撑不开的时候，就深吸一口气，然后憋住，到了肺活量的极限，再慢慢放出来。花个几分钟，做个三两回，就会全身发热，立马就精神起来了 传统武术认为，闭气是一个可以激发“力dan田”的很好的方法，简单点说，就是它可以把身体的潜在能量给调动起来。不过这个闭气也不是人人可用的，像有些人先天心肺功能弱，其实就不宜闭气太久，在自己可承受的极限范围内，做个七八成就还没问题，如果一味地硬挺，跟人比谁时间长，那最后可能造成的伤害，就会是不可逆的