1平时一定要注意保养好肠胃，如果身体偏瘦，更应该小心，知道什么该吃什么不该吃。 2中yi可以看，但是一定要找高手，先西yi检查，再中yi调理，另外中yi那边会有一些书籍一定要留意看看，调整心态，有用，非常有用。 3自己适合吃什么一定要自己上心，吃到嘴巴里感觉不好宁愿吐了也不要吃下去，每口饭咀嚼20下以上，一定要烂糊了，感觉不辣，就下咽，下咽的速度也不要太快，分小口下咽，喝水也一样，不要着急大口大口的下咽，另外坚决保持七分饱，油性/油炸/煎炸/烧烤的坚决不能吃， 尤其是犯病期间，后面增加胃动力要靠体育锻炼和温和的养胃粉、益生菌这类的。 4备好零食，注意零食也要好消化的那些不好消化的就免了。 5一定要调整好心态，保持愉悦，没事多听听音乐，放放松心情。 6加强锻炼，可以做个健身计划，身体素质出院后能感觉到提升明显，对后面恢复也会有帮助，但是输入能量较少计划运动量也要相应合理，不要过度劳累 7不定时去做个推拿按摩，看看全身经络哪里有淤滞回家就重点加热按摩敲打。 8不要久坐，能站着就别坐着，能坐直就别蜷着，注意别着凉不要像我把后背左侧凉着了，后面要修复过来基本很难，而且后面还要注意持续的保养。 9身体不舒服可能会给家人一些误解，取得家人的理解和支持也很重要，有时候家人做了饭你不吃还不好，吃了吧难受，这时候说话一定注意艺术，不要伤了家人的心，千万不要有任何埋怨的语气，后面吸取教训，还是自己要问明白，什么该吃什么不该吃要搞明白，否则弄得家庭不和谐不利于身体恢复，没有病的人很难理解病人的心情。 10平时多喝温开水，吃完饭后不要马上多喝水，一定要一个小时以后喝，避免稀释了胃酸影响消化，另外我买了养胃茶喝，每天泡点喝。 11坚信能恢复到之前的状态，并付出努力，对生活充满信心，对周围的人和颜悦色，包容一切，努力修炼到随心所欲，不逾矩。 12游泳是个不错的运动，尤其是游完后洗个热水澡一定要把全身搓一便，重要的穴位多揉揉，比如中脘穴，气海等，大腿内外侧肝经和胆经等，30-40分钟就好。 13切记，千万不要生气，切记切记，生气后嗓子都要鼓起来了，感觉总是有东西卡在喉咙里，非常难受，好几天才消下去，后悔的不得了。