🔥分享控糖期间糖人尽量少吃的6种食用油‼️ 🔥分享控糖期间糖人可以吃4种食用油‼️ . 👆🏻👆🏻详情可以看图文👆🏻👆🏻 糖人在食用食用油时的注意事项: . ✅控制总量：建议每人每天食用油摄入量应控制在25-30克之间，过多摄入会导致热量过剩，不利于血糖控制。 . ✅选择健康油脂：建议选择富含不饱和脂肪酸的油脂，如橄榄油、花生油、玉米油、亚麻籽油、葵花籽油等。有助于降低//血脂，对心❤️血管//健康有/益。⚠️尽量少吃动物油脂，如猪油、牛油等，含有较高的饱和脂肪酸，影响血糖控制。 . ❌不吃油炸食品：热量高、油脂高，容易导致热量过剩和脂肪堆积，过量食用后会导致血糖飙升！因此，糖友尽量不要吃油炸食品。 ⚠️⚠️注意:花生油、葵花籽油等能量较高，控糖期间，糖友还是要适量食用。