糖人控糖减脂期嘴馋怎么办？ ➡👀👀图1⃣️-4⃣️:是因为身体缺乏某种元素，你可以常吃一些含此种元素的食物。⭐还不知道怎么吃的，抄作业吧！ . 糖友外出就餐，避免不了的应酬，放纵餐后就及时补救一下！⭐图4⃣️-6⃣️:吃什么后找到补救的食物！ . 也可以吃一些抑*制食欲的食物，不饿了也就不嘴馋了。如控糖一日三餐中多选择一些低热量、高纤维、高蛋白的食物，因为这些食物可以增加饱腹感，减少饥饿感。 . 如黄瓜、西红柿、菠菜、花椰菜、苹果、橙子、梨、浆果、燕麦、糙米、全麦面包、豆类、🐔蛋、坚果、鱼类、脱脂或低脂牛奶、绿茶、黑巧克力等。 . 但要注意的是，虽然这些食物可能有助于抑*制食欲，但健康的饮食X惯应该是多样化的，并且要注意食物的总量和营养成分的平衡。过度依赖某一种或几种食物来控制食欲并不是长久之计，建议合理饮食计划。 . 控糖减脂期的家人们！控糖对糖尿病人来说是一个一定要坚持下去的长期过程。嘴馋是避免不了的，就怕你嘴馋引起暴饮暴食 ，引起对升糖食物上ying，让以前的控糖饮食计划都白费了。 . 👆🏻糖友们，赶紧收藏起来吧！如果你嘴馋时就👀👀，否则糖并发会追随而来⚠️。