这碗汤一周两次，把透支的肾气补回来

肾气不足的情况 1、腰膝酸软、甚至可能伴有疼tong 2、精常身体疲惫不堪，即使休息后也难恢复精力 3、记忆力逐渐下降，注意力不集中 4、情绪低落，缺乏热情和活力，对事物失去兴趣 5、畏寒怕冷，四肢发凉 6、 头发干枯毛躁、大把的掉 7、失眠多梦 8、小儿发育迟缓 不良生活习惯 1、熬夜多、过于劳累 2、饮食不规律、暴饮暴食 3、自身体质问题 4、久病卧床 5、久坐或憋尿 6、X生活过度 肾是维持人体内环境稳定的重要器官，如果肾气不足，就应该及时补充 核桃山药莲子汤 原料：核桃、莲子、芡实、黑豆、山药、红枣、生姜、猪骨。 做法：猪骨焯水、其他原料洗净，一起放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开转小火炖90分钟，最后加盐调味即可。（分量可根据人数自行酌量） 核桃：入肾、肺、大肠经，能补shen固/精、温/肺定喘、润肠/通便 莲子：入脾、肾、心经，能补p止·泻、益shen固·精、养❤️安神 芡实：入肾、脾、心、胃、肝经，能益shen固·精、补p/止泻、除湿/止带 黑豆：入脾、肾经，能补shen益/阴、活❄️/利水 山药：入脾、肺、肾经，能补p养·胃、生津·益fei、补shen涩精 红枣：入脾经、胃经和心经，能补中/益气、养❄️安神 这款汤清甜可口还不滋腻，全家大小都爱喝。平时压力大，熬夜多、身体透支的，还有为孩子学习和身高担忧的，一周喝2-3次，这些问题都不用愁。