7个养胃小贴士，你知道吗？

1. 忌精神紧张 一个人情绪波动大时候，不良情绪通过大脑皮质扩散到边缘系统影响植物神经系统，导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍胃粘膜保护受损。 2.  忌过度疲劳 无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度都会引起同肠供血不足，分泌功能失调、胃酸过多而粘液减少，使黏膜受到损害。 3.  忌酗酒无度 酒精本身可以直接损害网黏膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃损伤。 4.  忌嗜烟成瘾 吸烟可以促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列素合成一种粘膜保护因子，刺激胃酸和蛋白酶的分泌。 5.  忌饥饱不均 饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶浓度较高，易造成黏膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。 6.  忌饮食不洁 饮食不洁容易导致幽门螺杆菌感染和胃十二指肠溃疡。 7.  忌晚餐过饱 有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡。