胃胀气别担心，养成好习惯！
我是李保双
2024-11-08 17:11:30
哪些习惯会导致胃胀气？
1. 吃饭速度快，咀嚼不充分，导致消化不充分。
2. 吃了太多产气的食物，如：面包类、坚果类等。
3. 肠胃疾病，如胃炎、胃溃疡、肠炎等。
三个动作缓解胃胀气：
1. 蜷缩法
坐在椅子上，双手抱腿，将双膝抬起至胸部并且上身前倾，有助于排出气体。
2. 揉肚子
手不要离开腹部，像吸盘一样吸住，顺时针揉（也可震动）五分钟。
3. 按揉足三里穴
足三里是胃经穴，是人体的一个重要穴位，除了强壮身体、调节机体免疫力，还可以调节脾胃。
足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。要缓解胀气，按揉此穴的同时，向上方使劲，效果会更好。
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