冬天进补前先喝排浊汤，清掉一身垃圾！！！

立冬后我们的生活方式需要调整了，要先收藏再进补。在进补前，我们的身体要先适当的通一通。冬天才能把补shen、补气🩸做到更好。尤其是我们现代人的体质，是比起“补”，则更需要“通”的 徐文兵老师说： 想清理身体，蕞好的方法就是喝萝卜汤。 萝卜——消卡在嗓子眼的“有形之痰” [赞R] 萝卜能通过调畅身体的气机来消痰，气顺则痰消[鼓掌R] [打卡R]食材： 萝卜对半切开取一节、黄豆50g、干黑木耳5-10g、生姜1-2片 [浅肤色R]做法： 1，把黄豆提前泡发2～3小时，或者不用泡发先冷水下锅煮20分钟再放其它食材 2，木耳提前泡发备用 3，把白萝洗干净切片（萝卜不要削皮） 4，食材全部下锅煮30分钟 5，出锅后加盐或者胡椒粉调味即可 正在吃中yao的宝子不要吃这道汤。还有处在感😷期的，比如发热、ke嗽的宝子也不要吃 这道汤的味道是淡淡的，还会有一丝丝清甜。喝完通体舒畅。可以从现在开始一直喝到整个春天结束。建议利用这个周末休息天，来进行“通一通” 我们都知道，“冬吃萝卜夏吃姜”。十月萝卜赛人参 ▪白萝卜： 白萝卜在“五色”中为白，入🫁和胃。它带着根须一直往土地里埋头扎根，所以有很强的下沉推动性。能把🫁里、胃肠的浊气浊物顺着下焦排走💹 ▪黄豆： 黄豆对应秋冬之气，就是这个时段的应季食物，它可以把难以消化的食物变软从而易于分解，经常上🔥有内热嘴唇开裂的朋友需要养养阴，冬天吃它比多喝水管用👍 ▪黑木耳： 黑木耳是人体的清道夫。因为它是从陈木、朽木里生长出来的“新”东西，能促进体内循环和新旧更替。泡过的木耳更是滑滑润润，它能深入进去排污祛垢，能直接滑到大肠，把垃圾给推出去。中醫里木和肝是相对应的，所以它还能补肝🩸，给大扫除后的身体加固[耶R]