‼️气血不足=欲望多+执念重+行动力差 [捂脸R]想要的太多、对自己要求过高、追求完美但又能力不足，就会长时间陷入自我否定和怀疑，被焦虑、恐惧等负面情绪裹挟，日常吃不香也睡不好，没法体验平凡生活的快乐。 《黄帝内经》说：“悲则气消、恐则气下、思则气结”，思虑和情绪过度的时候，都会损耗气血，久了就造成气血不足。 ✅所以，我们要学会放过自己，气血才会真正丰盈起来！ ❶做加法，补充气血 🔶好好睡觉 一夜好睡，精神百倍。在三焦经运行的亥时（21:00-23:00）入睡最好，因为三焦经是人体气血运行的要道，此时睡觉能通百脉、补气血 🔶内服调养 通过吃🌿来补气益血是zui直接的方式，古话说四君四物合成方，气血双补八珍汤。珍姐挑了很久，最终给家里人买了佛慈八珍丸，它是有近百年历史的中华老字号，他由经典名方四君子汤+四物汤相结合的升级版，针对气血亏虚、神色恹恹，疲倦乏力有很好的调养效果，成分有党参、茯苓、甘草、白术、当归、熟地黄、白芍、川芎，提取这8味中药材的有效成分浓缩成膏，炼制成丸，每一颗都浓缩了本草精华。一定程度上帮助我们滋养身体，调理气血，有多种体亏不足的不妨试试，一次性气血双补齐全了。 饭前或随餐服用，一天3次一次8粒。丸子很小，吞服方便 🔶接触大地 养“根基气血”，赤脚踩一踩大地，能补益脾土，让情绪和身体都得到大地的稳稳承托。人的身心稳定了，就会放松下来，气血也就不会被过度消耗 🔶构建支撑点 每次只选择一件事，沉浸地做下去，慢慢会进入心流状态。每天进步一点点，时间久了就会变成精神世界的支撑点，构建出独属于自己的内在世界 ❷做减法，及时止损 🔶专注自身 放下完美主义，如是接纳真实自己，不活在与他人的比较中，也不盲从主流。多花时间研究自己，不断地尝试新鲜事物，并且在这个过程中探索自我的边界 🔶专注当下 不过度忧虑未来，也不留恋过去，投入到当下的事物中。此刻不管你在做什么，都尽情地去玩耍、去工作、去生活、去爱 🔶学会休息 真正的休息是让身心放松，内心平和安宁。累了随时停下来小憩，平时可以练瑜伽、冥想，从头到脚一遍遍地放松，直到心也随之松弛下来 不祝你大富大贵，只祝你气血丰盈、百病不生～[太阳R]