黄帝内经：2025年女子养生养成高能量体质。

从耗散到内聚，从迷茫到笃定的心法。 🌳活在当下 不后悔过去，不担忧未来，我们能握住的只有现在，彻底执行断舍离，顾好当下。 断：无能为力之事——（不必需的） 舍：不可管控之人——（不合适的） 离：心中贪嗔之念——（不自在的） 平复心中杂念，起身喝杯水、离开不舒服的环境，然后积极投入到具体的事务中。 🌳滋养小家 走进一个家，如果能从主人身上获得下列感觉，那这个家就是个了不起的家庭： 闻见书香、感到安宁，看到从容。 ☁️买绿叶盆栽增加绿意，注入疏展的木气。 ☁️焚香煮茶，细心整理书籍，床头也可以放几本书。 ☁️给家里通风，循环新鲜空气。 ☁️衣物按季节和穿着场景，有序收纳。 ☁️卧室要勤换清爽洁净的床上布品。 ☁️补充五谷杂粮。 ☁️整理冰箱的新鲜蔬果，随吃随买，不积压。 🌳接地气的生活 线上短视频，随处可见光鲜的人设，你为别人的人设多停留一秒，就是让自己的能量暗淡一分。能量内收，是从把注意力拿回自己身上开始。 普通人，普通长相，普通能力， 还有很多缺点、也没那么多的依靠， 放下偶像剧般不切实际的幻想， 和家人处好关系，减少开支，不被消费主义洗脑， 三餐四季，烟火如常，踏踏实实过日子。 🌳找到人生主线 热爱一份事业能去克服自己的不安全感，不惧失败和孤独，这样的心流体验通道，是很少的。 自信和安全感是通过验证获得的： 如，我能够完成这项工作… 如，我一个人可以很舒服的独处… 如，我有办法赚到自己生活所需的钱… 生命的丰盈来自体验的深度，去沉浸，去接纳， 当我们能为自己承担更多时，反而少了恐惧，多了心安，本自具足，慢慢也能去给予，真好～ 🌳养身，养心，养能量 养生不是增压，是回归正常的身心秩序。 ▫️充足的睡眠，温暖的茶饮，健康的三餐 ——这是打地基。 ▫️八段锦，金刚功，拍八虚，刮痧，艾灸 ——这是疏通。 ▫️五红粥，桂圆枸杞茶，红参茶，苹果红枣汤 ——这是润养。 ▫️晒背，静坐，观呼吸，养花草，亲近大自然 ——这是补天地能量。 日复一日，留白一小时在养生的事情上，气血丰盈，身心明亮，让自己更自恰～更舒展～更幸福～ 一岁有一岁的味道，请你尽管向前走， 走到春暖花开。走到苦尽甘来。祝好。