黄帝内经：2025年春三月，柔润/淡养/静心🌿

因为是乙巳年，金运不及，风化盛行，火气反克， 比起往年更容易内热/燥郁， 是需要柔润/淡养/静心的一年。 不过分温补，不大火力艾灸，不激烈的运动， 可以柔一点，淡一点，静一点， 女子养生要慢慢来，要轻，要多休息。 2025可以动，但不是奋进猛干的年份， 少一些用尽全力，规划好再行动， “精神内守”的意义无比深远，那么，如何养？ 🌿【养身】 静坐，喝热茶，翻古书，刮心包经，睡个好觉， ——收敛浮火。 站桩，拍八虚，散散步，敲肝胆经，缓缓运动， ——通开郁结。 四神汤，山药水，苹果红枣汤，温和的古老食方， ——舒养脾胃。 菠菜/芦笋/茭白/芹菜/茼蒿/黄瓜/豆芽 绿茶/蜂蜜/银耳/玉竹/柠檬/玫瑰/山楂 蔬＝疏，清淡，凉润，干净，守住静气，柔而不弱， 内在气血丰盈、畅通，生命更饱满、透亮、有质。 🌿【养心】 ​养心的内核应该落在“心态”上， 行动时、勇于拿起，情绪上、能够放下， 无论是养生/做事/感情， 能进入留白的心流时刻，像一杯水，重新澄澈。 ☁️拿起时 慎重而勇敢的付出，包括时间、金钱、心力， 面对/落地/转化/交付/止损or止盈/复盘， ​只看不做，和半途而废，是对自己没信心。 ☁️放下时， 自然而得体的接受，包括结果、损失、情绪， 谦卑/慎独/不纠结/不内耗/也不骄傲自满， ​确保自己努力过了，轻轻放下，及时善后。 回到1，投入“养身”的如常生活里， 独处，少言，藏神，以缓制急， 把散落在外的神识拿回来，再规划是否重新出发。 🌿【养形】 女子修得内在兼具，才真的很美… 松松的马尾，宽软的衣裙… 棉麻，真丝，珍珠，纯银，木香… 不烫头发，不染指甲，不涂厚重的粉底… 展现自己本来的样子，淳朴不失优雅的氛围… 多识草木自然，喜欢阳光、花草、微风、雨露， 内心丰盈富足，为人真诚低调， 严以律己，宽以待人，不把能量给太多人。 · 2025年，身轻，脑明，眼亮，心静， 再柔一点，再淡一点，再静一点， 顺应节气，把自己养的很美～很舒服～ 祝福所有。