肾气不足的4种表现！无论男女一定要学会补

肾气不足的4种表现： 1、爱吃味道浓的食物 若人的脾胃功能越来越弱，则对味道的感觉也越来越弱，要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化，此时说明肾气已经不足。 2、经常发低烧 人到成年之后，经常出现低烧的状况，特别在下午17~19点的时候，很容易发低烧，这实际上是气血水平低的表现，表示肾气已经不足了。 3、年纪轻轻有白发 中医认为，发为肾之华。头发是肾的外现。头发的根在肾，如果你的头发花白了，说明肾精可能不足了。 4、睡觉时总出汗 睡觉爱出汗在医学上称为"盗汗"。中医认为，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。 有以上4种情况的一定要注意了，可以艾灸以下穴位： 1、肾俞穴 肾俞位于背部，是肾在背部的反应点，艾灸肾俞能将艾的热量传导至肾，从而达到温煦肾阳的作用。肾气充足，则人体活力增强。 2、命门穴 命门是督脉的穴位，艾灸命门能激发督脉气血，补益人体虚损，从而达到填肾益髓的作用，经常艾灸该穴位，对于女性手脚冰凉，老年人关节怕冷，男性尿频、尿急等阳虚症状可以起到缓解作用。 3、关元穴 关元位于腹部，艾灸此穴不仅能增补元气，调节身体平衡，还有双向调节的作用，肥胖的人群灸此穴可以瘦 身，瘦弱的人群灸此穴可以强健身体。 4、三阴交穴 三阴交是指足部三条阴经交汇于此，其中含有脾经的湿热之气，肝经的水湿风气，肾经的寒冷之气。因此，艾灸此穴有调补肝肾气血，疏通经脉，延缓衰老，推迟更年期的作用。 5、涌泉穴 艾灸涌泉有补 肾壮 阳，养心安 神的作用，可强健身心，有益寿延年之功。 养生 艾灸