艾灸新手要注意，这6个方面一定要注意！
尔容记笔记
2025-01-09 16:45:33
1.艾灸不注意时间
艾灸最佳时间通常为08：00-16：00，晚上23：00之后不建议艾灸，晚上艾灸补充阳气会导致兴奋过度，造成失眠。
2.艾灸不控制时长
一个穴位通常施灸15-20分钟左右，灸透即可，时间太长会导致上火。
3.艾灸不把握剂量
艾灸需循序渐进，考虑身体承受能力，初次使用要把控好AAA量，从小剂量开始，逐渐加大剂量，让身体有一个适应的过程。
4.艾灸穴位不对
穴位不正确等于白灸，找对穴位，事半功倍。
5.艾灸次数频繁
艾灸不可贪多，往往会适得其反，如果身体无疼痛时频繁进行艾灸，会出现上火症状，建议每周施灸3次左右即可。
6,艾灸不忌口
艾灸之后感觉身体燥热要喝水，选择50度左右的温热水最佳，艾灸前后可饮用一杯温开水，为机体补充水分，缓解口干症状，不可吃生冷食物、冷水。
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