做事拖沓效率低❓三步养成好习惯❗️

🧐不知道你们有没有这样的感觉❓每天忙忙碌碌做了很多事，有些是计划中的事、有些是在做事的过程被打断了被动穿插进来的事，但是一天下来感觉效率太低了❌还是有好些计划中的事情没做完… . 💔每天太多的干扰和零碎信息把我们的时间也分割成碎片，今天做不完的事就理所当然拖到明天，总是在最后期限来临时，才匆匆忙忙拼凑交差。 . 📖最近在李筱懿的《情商是什么一书中》发现了一个超好用的培养自己好习惯的心理学行为。安利给和我一样的“无头苍蝇”，希望对你有用： . 🌈行为心理学里有个“21天效应”--只需要21天，人们就能够把一个新动作或理念巩固下来，再依靠惯性坚持下去听起来，是不是比我们想象的时间更短、难度更低呢❓ . 🌈21天效应分为三个阶段: 1⃣阶段:1-7天。新行为还显得“刻意、不自然”，需要特意提醒自己。 2⃣阶段:7-21天。新行为表现得“刻意、自然”，但是，还需要意识去控制。 3⃣阶段:21-90天。新行为已经变成“不经意、自然”的举动，不再需要意识去强制。 . ✅亲测有效✌我的解决办法是，在做计划中事情的时候，若是想到了别的需要做的事，不要马上去做，拿出记事本记下来（🆘最好不要用手机记，因为打开手机你大概率会被各种消息分散注意力，然后忘了自己想要记什么😂甚至是干脆刷会儿视频❌） . 🌈希望大家都试一试这个小方法，保持自己的节奏感，不被别人左右、不让时间碎片化，专注、高效的完成自己想做的事情💯 .