不敢想象😱坚持养生两年我居然…

💕很多粉丝朋友都知道我一直以来月经量都很大，并且这几年一直在治疗血崩的路上兜兜转转。由于长期失血过多，经常会睡眠不足、神疲乏力、反应迟钝、手脚冰凉。 ☯中医诊断是肝郁脾虚、气血双亏❌ . 🔵气虚 体力差、神疲乏力、怕冷、怕风、易感冒 🔵血虚 容易疲劳、记忆力差、shi眠、多梦、心力交瘁 . 🧐学中医之后才明白，身弱之人的养生守则“实则开，虚则阖” 🔹开 就是把能量耗出去 🔹阖 就是能量收回来的状态 ➡️如果你是体形比较厚实、能量容易过剩的人，可以选择比较开的运动方式，即运动强度较大、能大量消耗能量的运动。 ➡️如果是长相和骨骼都比较清秀、肌肉不那么厚实的人，这类人思虑也比较多，可以选择练太极、八段锦、站桩等运动方式，能帮助把神收回来，又不至于消耗过大。 ✅因为运动可以从精神、能量、物质层面去打破原有的不良且固化的格局。 . 😂我属于“虚”，仔细找到“虚”的根源 1⃣思虑太重，容易焦虑、内耗，导致肝气郁结，进而脾胃受损、气血生化运行不畅❌ 2⃣想让自己长胖于是暴饮暴食，结果经常脾胃不和，影响吸收❌ 3⃣想锻炼身体，但选错方法，运动量太大、消耗太多导致气血更加亏损❌ . ✅学养生后我改变了自己的生活习惯： 1⃣ 多看书，提高认知；不知不觉很多事都能看的很开，焦虑、内耗随之减少，肝气郁结的毛病也大有缓解。 2⃣ 肝郁减少后脾胃不被克制，再加上饮食上不暴饮暴食、尽量少吃辛辣刺激、冷饮雪糕，脾胃自然就慢慢恢复健康了。 3⃣找到适合自己的运动方式；不再高强度的有氧运动，而是换成八段锦、五禽戏、太极拳 . 💯坚持练了2、3年，身体状态明显好转： ✅以前一年四季脚都是冰凉的，现在脚几乎都是暖暖的，即便是天太冷户外脚冰，进屋很快就暖回来了。 ✅精力明显好转；以前能躺就不坐、能坐就不站，多说几句话都会觉得累。现在每天锻炼身体、早起给小孩做早餐、辅导作业精力都够用。 ✅以前经前综合症(头晕、痛经、腰酸)症状明显，经常需要靠吃止痛药才能缓解经期头痛，慢慢地这些症状不知不觉都消失了。 . 🧐我觉得这些改善都和自己坚持情绪调节、规律作息、练习八段锦太极拳，身体能量畅通、气血调和有很大的关系❗️ . 👭朋友们，把养生好习惯融入生活，坚持下去你会收获一个更棒的体魄💯 .