🔰秋冬家里常开暖气，又不爱喝水，内🔥，浑身都感觉干燥，喉咙干，稍微受点凉气还容易ke ，晚上睡不安稳，这时候不妨可以试试！ 📜倪师在很多书籍里讲的一个很实用的小方法-就是用这个怀山药甘蔗煮水~ 真的是个不错的选择！ 🈯️我这段一直再给孩子煮这个山药甘蔗水，真的💦，孩子挺喜欢喝的！ ♨️煮法也简单， 怀山药干20克，甘蔗切小块，加水800ml，大火烧开放入，转小火煮20分钟左右，当水喝，也可以加点雪梨干，更清💦，这样会更好！ 💫注意； 在选怀山药干时候，要选焦作温县的垆土铁棍山药干，颜色微黄，纹路清晰，闻起来有淡淡的薯香味！ 🔰秋冬多养啤月市，日常怀山药雪梨煮水或者怀山药苹果煮水喝，一周3-4天，不用天天喝，秋冬运动少，容易嘴巴有味道，🐔sh，可以加点焦山楂一起喝！