163/98减肥一天吃什么/计算热量版
关关瘦了嘛宝
2025-01-19 15:47:02
晨重：🈚️
早午：1/2芝士牛肉卷 1/2抹茶瑞纳冰
加餐：2/3伯爵瑞士卷
晚：藤椒鸡肉片炒蛋 肉松碱水 1/3椰子酸奶 车厘子
：失踪人口回归啦！期末真的太太忙了，好长一段时间都没去在意减肥这件事情，也是涨了点，但是体型上好像没什么变好奇怪！
：重新记录饮食日常，控制好热量，吃完来算今天吃的发现居然吃了1400kcal！有时候感觉自己明明没吃多也不瘦应该是忽略了零碎的热量。记录的形式也可以督促我更自律点！
0
阅读：1
