记忆力差，一定要安排这碗脑力能量汤

1️⃣忘事：不知道手机去哪里了 2️⃣情绪波动：莫名其妙的生气或者伤心 3️⃣重复相同的问题：短时间内反复问同同一个问题 4️⃣语言表达困难：找不到合适的词语来描述事物 《黄帝内经》有云：“脑为髓之海”，精能生髓，而腎主藏精。大脑作为我们身体的指挥中心，对我们的身心健康起到关键的作用，就像身体一样，也需要补充足够的营养，才可以运转良好 快安排一款大脑喜欢的食物 食材：（一人份） 核桃仁15克、山药2小段、黑豆20克、红枣4个、莲子15克 、芡实20克 （可以单煮养生茶，也可以搭配鸡肉或猪肉一起炖汤 ） 养生茶做法： 食材洗净放入锅里或者养生壶，煮20分钟即可 炖肉汤做法： 肉焯水，红枣去核，食材洗净放入炖盅，加入清水炖2小时左右，出锅前加盐调味即可 💡核桃仁 常被誉为“坚果王”，它富含蛋白质、不仅🉑卜腎助🌞、还能健脑益知，对大脑🧠很是友好🤝 💡山药 《神农本草经》将山药列为上品之药，谓“薯蓣味甘温，主伤中，补虚羸，除寒热邪气，长肌肉，久服耳目聪明，轻身不饥，延年” 💡黑豆 黑豆味甘，性平，归脾肾经，黑色入shen，所以黑豆尤擅长补腎益阴 芡实的收敛性很👍，不仅卜腎精，还能把身体的“窟窿”堵住。固好了，将补进去的精气收紧了，也就给我们的腎帮了大忙。莲子是种子食物，也能收涩腎，搭配芡实，固腎的作用直接翻倍 除了喝这款补充脑力的聪明茶外，日常也可以玩些脑力小游戏来提升脑力，例如“数独”和“找不同”这两款小游戏就很合适