起床
一小时
一天之中，最重要的一小时，是什么时候？
有一种说法是，起床后的一小时。这一小时，把握得好，一天就顺顺当当，精神抖擞。把握不好，一整天疲劳、精神不振。
关于这一小时，有八大细节。
第一，可以适当伸懒腰，唤醒肌肉。
第二，还可以躺着，顺时针揉一会儿腹。
第三，赖在床上刷手机，似起非起，费眼，伤身。
第四，起床后不要喝冰水，喝冰牛奶。这对人的脾胃是“猛烈一击”。
第五，如果早上洗澡，外出后容易寒气入侵。
第六，早饭很重要。
第七，如果晨练的话，不要晨大汗淋漓。
第八，可以叩齿36下，再把唾液缓缓咽下。
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