听说减肥主要是控制主食，尤其是含糖量高的面食、米饭，我也亲自试了一下，一周真还是减掉了三斤！ 早餐正常在单位食堂吃，但也基本不吃含糖量高的食物或油煎食物。 午餐按下图搭配，肉类、蔬菜都要有，肉类以鸡肉、虾、鱼为主，同时控制量，以八分饱为宜。 晚餐以水果、蔬菜沙拉为主，如果饿了就加几片面包。 减肥好早餐分享 早餐瘦身食谱 减脂三餐合集 减脂餐快手早餐 减脂早餐什么 早餐减脂推荐 掉秤营养早餐 减肥闺女的早餐 中式减脂早餐 减脂晚饭吃什么 独特瘦身晚餐 减肥搭子的午餐 低热量的晚餐 减脂餐晚餐食谱 好吃减脂家常菜 减脂期晚餐合集 解馋减肥餐分享 花样吃减脂餐 快捷晚餐超级棒
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