站桩时,如何意念才是正确的? 站桩功是不是筋骨锻炼? 健身站桩打卡 气血不足的烦恼 【站桩意念密码：激活六面力，练出钢筋铁骨】 三分钟站桩，意念用对劲＞苦练十年功！今天教你用"六面力"意念启动全身筋骨网： ❶ 上下力：十指扣住参天古树，脚底生根扎进地核。想象抱着树干拔地而起，再反手将整棵树倒插进岩浆，脊柱如龙起伏。 ❷ 左右力：两臂环抱千斤巨球，突然有蛮力将球往两侧撕扯。用胯骨暗劲锁住腰马，肩胛骨如钢索绞紧对抗，肋缝似弹簧压缩蓄能。 ❸ 前后力：面朝大海迎接九重浪，前浪推胸时尾闾后坐泄力，后浪抽背时丹田前顶反冲。骨盆如不倒翁前后微荡，膝盖始终锁死不动！ ★关键要诀：意念画面越清晰，筋骨传导越猛烈！练完浑身震颤冒热气就对了。 【桩功暗语】留言区打卡"今日桩感"，连续7天站桩的朋友可领《活力站桩法》。 点击头像→查看往期《站桩十二时辰生物钟》《松到骨缝的七个信号》，建立完整训练体系。私信"桩友"获取1v1姿势诊断，纠正90%新手都会犯的暗伤错误！
