0基础如何自学中医丨附完整学习地图

喜欢养生的朋友，都想了解中医，到底是什么回事，为什么会上火，不同的体质，什么东西适合吃，什么不适合？ 这些问题，相信每个中国人或多或少都听过，但很多都是碎片化知识，你似乎听了很多，但不乏有矛盾的信息。 比如晚上要不要跑步，太晚了能不能艾灸？熬夜睡足8个小时，是不是也可以？有些说可以，有些说不行，谁说的对？ 要学习中医，可以从一些科普类的读物看起，但如果真要系统学习，那么应该读什么书，为什么？按照什么次序来看。 我整理了一份书单，以及步骤和建议，都是自己的经验之谈，供大家参考： 零基础： 黄帝内经套装（曲黎敏著） 字里藏医（徐文兵著） 饮食滋味（徐文兵著） 无病到天年（邓铁涛） 梁冬对话倪海厦七讲实录 入门： 中医基础理论[搜索高亮]（潘毅讲座配套教材） 中医诊断学（李灿东） 临床中药学讲稿（张廷模） 人纪-针灸教程（倪海厦） 神农本草经（倪海厦） 中级： 经典中医启蒙（李辛著） 精神健康讲记（李辛著） 思考中医（刘力红著） 高级： 开启中医之门：运气学导论（李阳波） 圆运动的古中医学（彭子益）（李可强烈推荐） 内证观察笔记（无名氏著） 以上内容，大家可以对照名单来找书来看，我也整理了部分上面提到的书籍配套讲座的资料，有需要的朋友，可以评论留言。