肥胖要知道的冷知识
1．早睡早起！不熬夜！!!
2．早上一杯黑咖啡，有助于提高新陈代谢。
3．减肥最大的敌人﹣泡面和碳酸饮料
4．下午1-3点饿了吃低糖水果
5．为了減肥刻意吃沙拉容易便秘
6．拒绝一切动物皮（都是油）
7．三餐正常吃是不会胖的
8．垃圾食品和糖才是胖的元凶
9．不要久坐、不要久坐、不要久坐。
10．坚持运动，可以尝试﹣下瑜伽，慢跑等
11．水果尽量早点吃，晚上吃糖分过高
12．最简单的减肥方式是不熬夜
13．最好每天喝足够的水，促进新陈代谢14．必须吃早餐，不吃早饭代谢会降低
15．吃饭速度放慢，容易有饱腹感
16．你照镜子时候，眼睛和大脑都在骗你你没有那么瘦
17．节食也要吃够基础代谢，要不然代谢下去了减肥更难
18．每天1700-2000M水，促进新陈代谢
19．不要轻信晚上减肥吃水果，有些水果中的果糖含量高更易发胖
20．三餐正常吃是不会特别胖的
21．心情不好压力大也不掉称
22．减肥最忌讳减减停停，反反复复，要坚持！!
