真肝不动了！坚持一个月，把你的肝养回来！

月干年轻人就年轻。 春天是养gan的季节， 这些养月干的方法，坚持1个月，把gan养回来～ gan净=脸净,可以美丽一整年哦！ ⭕️今天分享我正在用的十个养月干小tips： ✅1、保持心情舒畅，心气平和；月干主情志。有闷气，适当转移注意力，调节情绪，通月干气。 ✅2、饮食：多吃青色绿叶子菜等食物，通月干气，滋养月干血(芹菜，黄瓜，芦笋，茼蒿，韭菜，小白菜，西兰花，上海青) ✅3-月干主疏泄、藏血，春宜养干血。(胡萝卜动物肝脏，瘦肉，红枣，蛋黄，桂圆) ✅4-月干火旺盛容易长痘，口苦口臭，要降肝火。(菊花，莲子，黄瓜，葡萄，枸杞，西红柿) ✅5-春季少酸多辛，酸入月干，不利阳气升发，月干气疏泄。可多吃辛香食物，洋葱姜蒜可疏风散寒。忌油腻肥腻。 ✅6-深呼吸。鼻子呼吸，呼吸要缓慢，均匀。想象自己吸入干净清新的能/量，呼出浊气不愉快邪气。吐故纳新。 ✅7-升发阳气 a-多晒太阳:多晒背。 b-运动：体操，散步，踏青。不宜剧烈运动。 c-梳头:春日梳头，宣行郁/滞，利气血，通达阳气。 d-泡脚:早上梳头，晚上泡脚。 ✅8.早睡永远适宜:十一点之前入睡，晚睡伤月干，月干主毛发肤色易肤色蜡黄，毛发枯燥。月干不好影响气血，从而凝结成瘀血，出现脸色灰/暗、色素沉积等症状。熬夜真的很伤身体，大美/女须早睡。 ✅9.推月干经 坐下之后，腿弯曲，膝盖放平，推月干经，手掌交叠，按在大腿内侧，从腿根部稍用力向前推至膝盖，不要来回推。先左后右各50遍。可加入精油一起推，避免拉扯皮肤。 ✅10.揉地筋。脚掌绷直，脚趾尽量向上弯曲时脚底底面有一条凸起的硬筋，用手掌揉软这条硬筋，帮月干排/毒，散结/节。 ⭕️春季养月干护月干茶饮： ✅1、月季玫瑰茉莉茶 ✅2、菊花茶 ✅3、决明子茶 ✅4、解郁茶:玫瑰六朵，佛手五克，陈皮五克，红枣三颗，枸杞四克，泡水 ✅5、养月干血茶汤:桑椹8克，桂圆六颗，红枣三颗，枸杞4克,玫瑰花六朵，煮茶汤 ❤️我是卷王，一个从业6年的体重管理教练，营养师，深度服务客户400+,累计减重超4800斤的挥泪分享。一个你减重路上的陪伴者，健康减重，有问必答！ 健康养生 我的健康生活 养肝 养肝护肝 好气色靠肝养 好气色靠肝养 肝有多干净脸蛋就有多漂亮 熬夜党