1、饭后漱口，这个小细节是对牙齿最大的保护，这个大家都知道，只是很多人做不到，一定要尝试去做到; 2、上厕所不玩手机，手机的吸引力太大，不知不觉在厕所的时间已经很长了，久蹲厕所的行为对身体特别不友好; 3、吃饭八分饱，最好不要吃到撑: 4、回家第一件事应该是去洗手，卫生的重要性毋庸置疑，这几年的经历也让我们深刻体会到了 5、久坐办公时候，定一个闹钟，每隔一小时起来走动一下，喝点水; 6、早起喝杯温水，促进肠胃蠕动，有助于排出du素; 7、早餐要吃的营养丰富，午餐吃饱，晚餐要少吃，适量吃些粗粮: 8、少说话，少议论八卦，多做事，多提升自己的能力; 9、晚上睡前不看直播，影响入眠，还会冲动购物; 10、不翘二郎腿，既影响腿型，还会伤害腰部。