🌟1.坚持泡脚 ✅泡脚时间:每天晚上8-10点左右 ✅泡脚温度:38°-42°左右 ✅泡脚时长:20-30分钟即可 🔺注意:小仙女经期的时候不宜泡脚哦 🌟2.多晒太阳 一到夏天女孩们就要擦防晒了或者遮蔽阳光了 ✅时间:8:00-9.00之间 ✅时长:1分钟10-30分钟 🔺建议可以出来晒晒背.10分钟就可以了 🌟3.保持健康饮食一日三餐一定要吃， ✅不过不用吃太饱，七八分饱就可以了少吃垃圾食品，每天一定要吃主食 🌟4.每周做一些运动 ✅户外运动快跑或者慢跑，室内瑜伽锻炼都可以促进身体新陈代谢，保持一个健康的身体在忙的日子里有也要小跑5分钟呀 🌟5.日常做好保暖 ✅平时提前看一下天气预报出门可以准备一些温暖脖子的披肩小围巾，可以乘坐地空调环境内时使用，这样可以保护我们的身体不受寒。