✅1.少酸多辛 🔍立春后阳气初生,饮食应适当增加辛甘温性的食物，如山药、春笋等,但不宜吃大热、大辛的食物,如羊肉、人参等,以免阳气生太过导致上火。 ✅2.少泡脚 🔍立春后，晚上泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气，从而助养人体生发的阳气。泡脚时以温水慢慢加热，千万不能一开始就用过热的水，这样会把寒气逼回体内。 ✅3.晚上十二点还不睡 🔍春天人体气血需舒展畅达，提倡早睡早起，规律起居，即便晚睡，也要保持7-8小时睡眠，早晨到户外散散步，放松身心摆脱倦怠思睡的心理 ✅4.穿衣单薄 🔍初春天气变化较大，忽冷忽热，体表的皮肤毛孔开始打开，御寒能力减弱，所以不提倡马上脱去棉衣，老年人和身体虚弱者应当尤其谨慎，穿衣也要下厚上薄 ✅5.不拉伸 🔍立春应适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。技巧:要使身体尽量舒展，配合有节律的呼吸运动。伸展时，全身肌肉用力收缩，尽量吸气;放松时，全身肌肉松弛下来，尽量呼气。 ✅6.不久坐 🔍长时间久坐不运动，脖子僵硬，身体气🩸就会不畅。只有动起来，脾才会运化。打工人要经常起来走走，饭后散步有助于消化，养肠胃。 ✅7.保持心情 🔍春天属木与肝相应,立春时节,情绪上要戒躁戒怒、忌心气抑郁不舒展,宜保持心境平和、畅达乐观