✅水果 🔍shi气重的人都不宜吃水果，大多数水果偏寒凉，糖分高，人体不易吸收。特别是在夏天，很多人都喜欢吃冰西瓜消暑解渴，殊不知西瓜吃多了反而会更渴，会想喝更多的水，而且西瓜性质寒凉，容易加重脾胃负担，造成水液代谢不畅，反而会加重人体shi气。 ✅油腻食物 🔍煎炸、烧烤类的食物是现代人的经常吃的，但是这类食物比较油腻、也不好消化，食用过量会加重脾胃运化负担，导致消化吸收障碍，促进shi、邪的生成。 ✅甜腻食物 🔍适度的摄入糖分对脾胃是有益的，但是过于甜腻、高糖的食物会刺激脾胃，使脾胃受损，不利于体内shi气运化，所以平常摄入糖分尽量少吃蛋糕、奶茶、糖水等食物，可以选择吃含糖量较低的苹果、玉米、红薯、南瓜等食物。 ✅冰凉食物 🔍冰凉生冷的食物自带寒气，夏日暑热大家都喜欢喝冰饮、吃凉菜，但是这些过量摄入食物对脾胃是一种伤害，导致身体吸收能力变弱，体内无法及时消化摄入水汽，在人体内堆积聚集，就容易shi气过重。所以，即便夏季炎热，也要尽量少吃冰凉的食物，防止体内shi气堆积过重。