🙌🏼你是不是正在减肥，看完我说的 ❗️减肥不难 难的是能维持住 不反弹 👋如果你正在经历不吃某一餐或者不吃某一类食物 ❌比如不吃早餐，不吃主食，吃熟煮菜 ❌每天计算着热量吃零食，不吃正餐 👉🏻你或身边的朋友有没有经历这样的减肥呢 ‼️请立刻停止 👋这样的结果是你体重减下来了，之后你又反弹了 👋或者经历节食又暴食，焦虑和痛苦中 这些都不是正确的减脂 ✔️真正的减脂应该是保证身体营养的前提下 ✔️吃高营养密度低热量的食物 ✔️三餐都要吃，而且每餐都要均衡有营养 ✔️允许自己偶尔嘴馋吃自己喜欢的食物 ✔️其实当你三餐搭配的营养均衡时 ✔️你的食欲就稳定了，不缺营养素，就不会馋 👍这样的减脂才能坚持下来 同时身体也得到了充足营养 👉🏻所以，你知道怎么减肥了吗 👗准备好了就出发，6月的小裙子在像你招手