✔️1.睡午觉 🔍每天保持一个小时左右的午睡时间，对干身体延缓shuai老有着重要作用 ✔️2.爱泡脚 🔍常泡脚有利于促进机体新陈代谢，可以加速体内du素排出，促进🩸液循环，使皮肤内有弹性，从而延缓shuai老 ✔️3.不熬夜 🔍熬夜加快shuai老是变老的主要元xiong之一,长时间的教夜导致体内内分泌紊乱，新陈代谢效率变低，使得体内的du素增多。 ✔️4.心情愉悦 🔍常笑一笑“十年少，不良情绪会让身体分泌茶酚胺，这种物质会让xue管收缩xue液变快，从而加重心脏的负担 ✔️5.常运动 🔍运动对于人体来说是非常有必要的，能够加速细胞的新陈代谢，多做运动对于皮肤的紧光滑来说也非常有帮助 ✔️6.不酗酒 🔍酒精进入人体后，会抑制抗利尿激素的产生，导致身体脱水皮肤当中的水分就会大量流失，从而导致皮肤角质化，皮肤也会变的特别粗糙 ✔️8.勤梳头 🔍中vi讲勤梳头有助于延缓shuai老，还可以改善失眠多梦的现象，梳头可以促进头部的🩸液循环，加快身体的新陈代谢 ✔️9.做好防晒 🔍每天的风吹日晒会导致皮肤松弛、暗沉每天做好皮肤护理对干延缓衰老来说是非常基础的