‼️身上的肉肉不是一天两天涨上去的，所以不要想着短时间减掉几十斤肉! 🤔给大家看看5斤的肥肉有多少，如果能减掉5斤纯肥肉就能看到很明显的效果的 ⚠️如果体重在短时间内下降，一定采用了错误极端的方式，对我们的身体来说都是伤害，更严重者脱发，姨妈出走体重反弹比原来还胖 最直观看到的体重下来了，我们的肌肉掉很多，体脂率上涨很多，成了我们说的泡芙人 ✔️所以大家在减脂减重之前一定要有正确的认识，减脂是为了我们的身体更健康，其次才是更好的身材 希望大家少走弯路，不知道如何健康正确减脂减重，欢迎留言，会一一给到指导