🤗在我们的饮食中，一些看起来或者吃起来并不觉得咸的食物，其实盐含量挺高的 🥳给大家整理对比了我们生活中可能不留意的一些低钠食物和高钠食物的对比 📝摄取适量的钠在我们体内其实很重要，维持电解质平衡酸碱度平衡，身体正常活动，帮助营养吸收， ‼️但是高钠的食物容易引起体内水钠潴留，身体水肿，这也是吃的明明不多却涨秤的真凶 ⚠️长期高钠饮食会饮食肾脏问题，❤️脏问题，高血压等 🍽️饮食中我们以及家人要注意掌握这几个控盐小技巧 ✔️多吃原型食物，尽量减少加工食品食用 ✔️减少食物的食用，每天的量控制在6克以内，酱油醋蚝油中含盐量也挺高的，注意控制总量 ✔️购买食品时，注意看配料表，每100克≤ 120mg属于低钠食品 - ✅给大家整理了高钾含量的食材，在我们摄入钠含量超标的情况下，多摄入富含钾离子的食物，可以帮助我们体内钠离子的排出，帮助排水肿 🌈最后提醒大家还是要控钠控盐，保护身体