我终于明白瘦子为啥总是吃不胖了
正真记笔记
2024-06-30 13:02:13
很多姐妹都以为瘦子是天生的易瘦体质，怎么吃不会胖[再见R]，但真的接触这类人之后就会发现，真的和他们的饮食习惯分不开。
观察了身边的瘦子们，总结了下面12条饮食习惯，看看哪些正好和你相反了[吧唧R]。
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1.吃饱即停
吃饭前不管多饿、食物多好吃，吃到差不多要饱了就不会再吃了。吃撑了肚子会很难受，也不会有起来活动的心思了。
但是吃到七分饱，饭后不仅可以再吃点别的，出门遛遛弯也会觉得轻松。
2.细嚼慢咽
不是特别特别慢、特别小口那种，正常食量，但每一口都会好好咀嚼之后再咽下去，囫囵吞枣、狼吞虎咽是不可能的。
3.荤素均衡
瘦子不是不吃肉，而是荤素均衡，不会吃太多肥肉。吃肉时一定会配点蔬菜，或者上一顿饭吃的肉比较多，下一顿饭就会选择多吃蔬菜。
4.一定会吃早饭，不吃早饭更容易胖。
5.口味清淡，不吃油盐重的食物，油炸食品pass。
6.真的不经常喝奶茶
日常饮品基本都是矿泉水，奶茶果汁里都有很多糖分，比如添加糖和游离糖，喝了真的很容易变胖。
7.饭后一小时吃点水果
吃完饭歇一歇，大约一个小时左右会洗点水果吃。这个时间不是很固定，只是不能饭后马上吃，容易消化不良。
8.不用水果代餐
水果虽好，但果糖含量挺高的，也没有饱腹感。
9.几乎不吃零食
零食基本都被水果代替了，买水果也几乎不会买糖分高的，比如火龙果、哈蜜瓜、香蕉、荔枝等等。
10.晚上9点后不进食
会消化不良、肠胃不适，还会影响早上的食欲。你早上不想吃饭，很有可能就是晚上吃太多，然后恶性循环了。
11.不会没吃完硬吃
没有浪费可耻情结，一般会按照自己食量内的食物，即使吃不完也不会强撑着自己吃。
12.三餐规律
吃饭的时间基本固定，不会某一顿饭突然吃的过多或过少，肠胃运作不规律，很容易变胖。
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小风
绝大部分吃不胖的都是肠胃有问题。吃太胖的也肠胃有问题。
用户13xxx36 回复 07-05 15:29
你还挺能意淫[笑着哭][笑着哭][笑着哭]
§☆艾薇儿§
太不准了[得瑟]，我身边有瘦子不爱吃饭就喜欢吃各位零食
fei 回复 07-02 20:48
我身边的瘦子爱吃饭也爱吃零食。食量是我这胖子的两倍以上，就是不会胖。气死我了！
十月初五的月光
纯粹扯淡
不安静
怎么吃都不胖，正常情况是不可能的！要不就是年轻，在发育！要不就是有病，肠胃病、肾病、胆囊病、糖尿病……身体不发育了，还咋吃都不胖的，检查身体去吧……没有任何减肥行为，暴瘦的更要命，快去医院，去晚了就变盒了
用户66xxx86 回复 07-15 09:01
你都快变盒子了，还有空在这说废话[得瑟]
用户13xxx36 回复 用户66xxx86 07-15 11:59
你 变盒子很浪费，可惜了这一身的脂肪，应该拿去沤肥。[抠鼻]
用户29xxx58
每一条都是胡说八道，照做也是该胖的胖该瘦的瘦
用户17xxx13
早睡早起，吃饭七分饱，晚上7点以后除了睡什么都不吃，零食奶茶炸鸡几乎不吃，每个礼拜有氧运动一次，能做到长胖都难，生了孩子十多年了体型几乎没变。仅供参考。
江湖百晓生 回复 07-05 23:34
[鼓掌][鼓掌][鼓掌]想看看身材，秀色可餐嘛
易光 回复 07-13 10:47
你不是江湖上包打听，别人长啥样都不知道？
这个是蓝天
①吃饭比较少，输入不足（自认为比胖子吃的还多[得瑟]）。②输出比较多，比如运动，体力劳动。③有病（不是骂人），建议尽早去医院检查，比如甲亢[得瑟]
用户18xxx31
我158，86斤。一直这样。因为有病[横脸笑]脾胃不好，不能多吃，容易吐，容易消化不良。所以只能少食多餐，饿了就吃点，不饿了就停。这样瘦也没啥意思啊。好吃好喝的多好，多运动就行了。羡慕胃口好的人
张大强
胖子遇到什么事都可能吃点爱吃的东西补补 瘦子遇到什么事都可能吃不下饭 这就是本质区别
嘟嘟
我165，93斤，上面除了不喝奶茶，其他都做不到，但是我坚持运动近20年了[笑着哭]
莫忘初衷
说瘦的人肠胃不好的人就是嫉妒，吃不胖的人不吃或少吃也不会掉秤，身体自我调节功能好，现代人普遍偏胖的原因主要还是缺乏运动，去看看农村和工地上那些干体力活的男的，人过60一样吃不胖，浑身是劲
排骨神兵
神经病，瘦仔哪有那么多吃的？瘦仔只有一个词：穷！本人80后，100斤。几十年来亲身经历[无奈吐舌][无奈吐舌][无奈吐舌][无奈吐舌][无奈吐舌]
思忘
啥都吃还是长不胖，反而这几年坐久了只见肚子发幅
用户16xxx65
脾胃虚弱而已
j.tr
瘦子不容易胖，原来是因为这些饮食习惯啊！
fei 回复 07-02 20:49
根本不是。
用户13xxx23
全都符合，250斤
清晨
喝凉水都是胖子，你怎么解释
春华秋实 回复 07-10 20:33
不符合能量守恒定律
书荒振救者
大部分是吸收不好，胃肠功能问题。我家就是遗传性的
用户13xxx36
哪有那么复杂？就6个字: 不好吃，不懒做！[得瑟]胖子就是因为做不到这6个字，所以才会胖的。
未知生、焉知死℡
180cm 最瘦时只有65kg。。。
巧克力et
吃不胖是因为身体年轻新陈代谢好，等到能吃胖的时候身体就已经老化了
莫忘初衷
瘦子本人告诉你，就是乱吃，与你这没有一条相符的
用户42xxx04
怎么吃都不胖是有病，脾胃虚弱
时光旅人、
晚上七点半以后就不进食了
蒲公英
本人172,55公斤，重口味，爱吃零食，不想早起不吃早点，想吃就吃，一半以上都不对
用户10xxx82
我们从小就是吃不完硬吃
啧啧
一日三餐，有饱腹感就不吃了，不是特别饿就永远不会吃东西，这才是瘦的不胖的原因
用户10xxx45
肠胃不吸收，去找老中医看了看，开了一大兜药，没吃几顿嫌麻烦不吃了。[笑着哭]