10个黄金艾灸穴位！

1.大椎穴：驱寒补阳的人体“太阳” 大椎穴传统中医的“诸阳之会”，是人体的“阳中之阳”，有着承上启下的作用。3 2.足三里：调和脾胃明星穴 足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强壮身心的大穴。女性容易出现气血亏虚的问题，艾灸足三里可改善女性气虚血弱，从源头上调理妇科问题。 3.中脘：胃病、胃痛必灸穴 中脘在胃的中部，占据了胃的主体部分，对于调理脾胃疾病的效果是最好的，理所当然地成为脾胃病的常用穴。 4.天枢：肠道的清道夫 天枢是大肠之募穴，主疏调肠腑、理气行滞、消食。除了艾灸，按摩也是天枢穴位很好刺激方法，可促进肠道蠕动、增强胃动力。 5.气海：一穴暖全身 气海穴为任脉的首要穴道，为丹田之所在。同时，气海穴为男性“牛气之海”，也就是说它是精力的源泉。 6.神阙：一个完美的穴位 神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。 7.命门：生命之火出入的门 命门有“生命之门”之称，是人体生命活动的动力源泉所在。灸命门可培补肾气，振奋肾经。 8.关元穴 关元穴在脐下3寸，腹中线上。是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴，是男子藏精、女子蓄血之处。 9.三阴交穴 三阴交位于小腿内侧，踝关节上三寸。所谓“妇科三阴交”，顾名思义艾灸此穴对于妇症甚有效果，除可健脾益血外，也有调肝补肾、安神之效，可帮助睡眠。 10.涌泉穴 涌泉穴是人体足底穴位，, 为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。 ※温馨提示：艾灸时间 肢体的穴位一般每次艾灸15-20分钟，躯干一般每次艾灸30-50分钟，温度以温热为宜，需要注意的是，每次艾灸上半身穴位最好搭配腿部穴位，七天内最好休息1-3天，都是为了避免防止上火。另外，尽量在专业艾灸师的指导下，也要防止烫伤。