三伏灸中伏期间养生法则！

中伏通常也指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间，也叫二伏。中伏从夏至后的第四个庚日开头，到立秋后第一个庚日前一天结束，是三伏的其次伏，一般为10天，有的年份为20天。中伏是最最热的时候。中伏最突出的特点是热，而且是又湿又热，典型的“桑拿”天气，让人想喘口气都觉得难过。此时养生除了三伏灸之外可以遵循以下养生原则： 1.避免过劳、以保心脑有心脑血管病史的老人应注意适当减少户外活动，多在室内休息，且午睡 1小时，以补充晚间睡眠的不足。 2.宜戒焦躁、静则身凉保持良好情绪和心态是夏季养生的重中之重，对预防心脑血管疾病具有作用。 3.起居有节、适度运动夏天应是老年人“静养”的季节，不宜大量运动。 4.防暑择阴在12：00~15：00时要避免阳光直射，还要记得多喝水。