胰岛素抵抗之——健康素养

所谓健康素养就是选择健康产品和健康服务的能力。 ❤️ 为什么现在在大力提高国民健康素养？而不是过去十年前、二十年前，五十年前呢？大的背景是大多数人所得的健康问题跟几十年前有所不同，而新的问题呼唤国民提高健康素养，比如老龄化慢丙越来越年轻化，问题的变迁就是从传染类改变为生活方式类。 为什么这类问题要去提高健康素养，而不是去提高整个医L体系的水平呢？因为这些问题的解决主要靠我们自身，解决这些问题和心情、运动、睡眠、饮食和营养息息相关。问题的性质发生了变化，由原来的主要靠专家调整成了主要靠个人。比如，经常看完医生之后，都会嘱托：“回去注意饮食，好好运动”。然后就没有然后了，健康问题的解决主要靠个人健康素养。很多人回去都是一脸懵圈，无所适从。因为我们的饮食习惯和生活方式几乎完全来自原生家庭，很难改变，这方面的健康知识也十分匮乏。 个人提高健康素养，可以防止选择错误，消费健康产品或服务的时候，防止被割韭菜，为自己的认知不足买单，过去很多老年人被忽悠买各种各样的保健品就是很好的例子。 另外一种就是防止无所适从，因为我们能接触的信息太多了，尤其是自媒体信息量爆炸，没有鉴别能力，常常被各种各样的专家相反甚至矛盾的观点而困惑，比如，有人说低碳水饮食好，有人说高碳水才是正确选择，又有人说素食主义才是正解……搞得你都不知道怎么吃饭了。 提升健康认知，提高健康素养，是每个人一生需要学习的课程。