胰岛素抵抗解决之——三部曲
光哥的笔记
2024-07-30 17:25:22
太多人咨询胰岛素抵抗问题，这里统一回复，不再一一解答。
一、遵医嘱
不要讳疾忌医，如果对一个白大褂不满意，还可以再咨询其他的，不要自作主张，如果严重了，该吃（*）就得吃（*）。
二、生活方式干预
主要从饮食、运动、睡眠、情绪四个方面入手，听上去很简单，做起来却是蕞难的，也是蕞有笑的。
三、营养干预
单靠一日三餐食物里面的营养，不足以给身体提供充足的营养原材料，细胞修复的速度就跟不上受损的速度，恢复正常也就遥遥无期。
无论怎么，只要坚持正确的方向，支持身体的本能，一定会能得到的结果。
如果这些还没能解决你的问题，请看另一条置顶笔记，优碳营养技术。
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注册逗霸
医嘱就像游戏攻略，不按剧本走，打怪升级难，身体剧场直接NG
卞卞
营养干预就是说，光吃三餐不够哦，得加点“料”，不然细胞都等着喝西北风呢
逗逼女神爱矫情
营养干预真讲究，单靠吃饭不够瞧，补充营养是王道，身体修复才能好
小巷酒馆
补充营养真的很重要，但别忘了，吃对比多吃更关键哦！营养干预不是简单加餐，是要科学搭配呢！