立秋：养生宜“收”，为“冬藏”做准备。

立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，也是秋季的起始。立秋是二十四节气中仅次于大暑小暑的第三热节气。二十四节气有“三暑”（小暑、大暑、处暑），“三暑”中间还夹一个“立秋”节气，立秋之后才是处暑（末暑）。“三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气。从这一天开始，气温由最热逐渐下降，但是白天往往依然炎热，夜晚较为凉爽，早晚温差大。立秋分三候：一候凉风至、二候白露生、三候寒蝉鸣。 立秋意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少。立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟，由“生、 长”开始向“收、藏”转变。人体与外界一致，此时也处于阳消阴长的过渡期。根据《黄帝内经》所提出的养生原则，立秋起，养生宜养“收”。+ 《黄帝内经·脏气法时论篇》：“肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。立秋时节宜收不宜散，酸性收敛，辛味发散，故立秋起，可适当吃一些酸味蔬果，如柠檬、乌梅、 柑橘、柚子等收敛肺气。饮食上还要尽量少食辛辣， 以防泻肺气。 立秋始，人体之气开始收敛，为“冬藏”做准备。 按摩、导引能放松身心，助气之收敛。 古代便有“立春灸气海，立秋灸关元”的说法。秋季主闭藏，立秋灸关元穴，实属当令。当然，立秋以后也并非只有艾灸关元穴，秋季肺气当令，平素有慢性肺系病的人群，此时艾灸肺俞、膏肓、大椎等穴，能理气、平喘。 从立秋至秋分间为长夏，与五行“土脏”——脾相对应。此节气余暑尚未消，降雨相对频繁，湿气仍重，脾喜燥恶湿，因此立秋后仍要注意健脾化湿，可艾灸中脘穴、足三里穴等以助脾运。脾胃为后天之本，在任何时节都应注意调护脾胃。