立秋养生注意四点，关元穴是关键！

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，入秋后养生要注意以下四点： 1.要润燥养阴慎进补，饮食宜“润燥、补肺、养阴、多酸”，少吃葱姜、多食果蔬。 2.要心境宁静忌忧郁，寡欲淡泊多兴趣。 3.要早睡早起防受凉，避寒保暖足睡眠 4.要适度运动忌过度，微微汗出缓饮水。 春捂秋冻，滋阴润肺“立秋早晚凉，中午汗湿裳”。立秋后，盛夏余热未消，白天依然炎热，有“秋老虎”之称；夜晚较为凉爽，早晚温差大。气温虽有下降，但不应立马添衣加裤，要“薄衣御寒”，尽可能晚一点增衣，增强自身抵抗力，为寒冬做准备。 “七月八月，阴气始杀，人气在肺”。秋季燥邪当道，易伤津液，出现口鼻、皮肤干燥和燥咳的表现。因此，饮食上应选取滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、百合、银耳、柠檬、乌梅、柚子等。 立秋是按摩或艾灸关元的最好时机，可以收敛阳气，强身健体。取穴：下腹部前正中线上，脐下3寸。手法：以中指用力按揉关元穴，有酸胀感为度，每天按摩1次，每次5~15分钟。