以为“控糖”实际是“升糖”的的10个行为❗

👉控糖期间，这10个以为是控糖，实际上却是升糖的10个行为，你中了几个？ . 1⃣️不吃早餐 2⃣️水果替代正餐 3⃣️不吃肉只吃素 4⃣️饭后马上吃酸奶 5⃣️大量吃无糖食品 6⃣️过分依赖片片 7⃣️只运动不控制饮食 8⃣️过度少吃多餐 9⃣️吃得太干净 🔟过度节食 . ⚠️16年老糖人建议糖友:控糖期间要制定科学合理的控糖饮食计划，确保营养均衡。适当的饮食搭配和定时定量的饮食习惯，不仅有助于稳定血糖还能使糖友的身体👉整体👉健康❗