控糖期间，糖友多吃这3种水果，可以//控糖
糖人华姐鸭
2024-08-16 16:01:50
[失望R][失望R]控糖不能吃水果⁉️
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🚫水果含糖分高，会导致血糖水平快速上升🆙😂
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👉实际上，控糖期间，糖友适量吃点水果不但🉑以降低糖尿B风//险，🈶些水果还可以//控糖👍❗
如果糖友在控糖饮食计划中，担心吃错水果而引起血糖控制困难，可以记住今天分享的这3种水果，适量吃能帮助//控制血糖。
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⚠️⚠️中国居民膳食指南推荐，健康成年人每天摄入200-350克水果，而我们糖人每天蕞好不要超过200克，要选择低糖水果，同时要减少主食的摄入量。控糖一日三餐中，水果蕞好放在加餐时间食用。
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⚠️⚠️以上内容纯属个人控糖期间学习到的知识，无关医疗建议，仅供参考。
图4-9的内容来源于糖zhuan家的资料。
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飞贼小凉
吃货糖友的福利来了！我发现菠菜、芹菜超适合控糖，搭配点苹果或猕猴桃，美味又稳糖，每天小份量，控糖也能享受生活哦～😋
花叔儿
控糖不是苦行僧，果蔬搭配好，糖友也能享受美食的乐趣！低糖水果蔬菜，简直是甜蜜救星~
仙女有只猫
糖友们，别忘了蔬菜也是控糖好帮手！我吃菠菜、苦瓜超管用，血糖稳稳的～记得搭配多样化，健康饮食其实超有趣！😋