[失望R][失望R]控糖不能吃水果⁉️ . 🚫水果含糖分高，会导致血糖水平快速上升🆙😂 . 👉实际上，控糖期间，糖友适量吃点水果不但🉑以降低糖尿B风//险，🈶些水果还可以//控糖👍❗ 如果糖友在控糖饮食计划中，担心吃错水果而引起血糖控制困难，可以记住今天分享的这3种水果，适量吃能帮助//控制血糖。 . ⚠️⚠️中国居民膳食指南推荐，健康成年人每天摄入200-350克水果，而我们糖人每天蕞好不要超过200克，要选择低糖水果，同时要减少主食的摄入量。控糖一日三餐中，水果蕞好放在加餐时间食用。 . ⚠️⚠️以上内容纯属个人控糖期间学习到的知识，无关医疗建议，仅供参考。 图4-9的内容来源于糖zhuan家的资料。