[清单R]中医把长夏划分为春夏秋冬之外的第五季，处于夏秋之间，覆盖了末伏到秋分的整整40天 💦💦长夏本就主湿，特别是今年甲辰年寒湿当道，对脾和肾负担会比较大，这段时间很多人会感觉身子重，还特别容易口干舌燥，难入睡……[失望R] ❌在夏秋这个过渡月，本身身体就比较虚弱，塔塔给大家整理了4⃣个适合的汤方，每天用✨小熊微压电炖盅✨炖汤，喝汤都不带重样的！而且这个电炖盅还是刘加勇医生推荐的！用着超安心 ✅五指毛桃黑豆汤 五指毛桃和黑豆两者的搭配，能很好把脾肾之气给调补回来 ❶材料：五指毛桃/黑豆/桂圆/陈皮/猪骨 ❷做法：猪骨焯水，食材洗净后放入炖盅，加适量清水炖煮2小时，出锅前加点枸杞焖一下即可。喝起来是淡淡的椰香味，还有黑豆的清甜味 像是这种肉汤类，猛火煲汤真的很容易导致汤品高嘌呤！我之前有个朋友就是一直长时间和嘌呤汤，原本想补补身体，反而越喝越多病！但小熊微压电炖盅它的微压焕鲜阀，能均衡高温快炖，减少嘌呤析出和食物糖化，实现炖汤低糖低嘌呤，炖出来的汤也超级清甜，我一口气可以喝下好几碗 ✅莲子百合绿豆汤 这段时间“秋老虎”会比较厉害，这个汤就很适合 ❶材料：莲子/绿豆/百合/陈皮/猪骨 ❷做法：莲子先入锅炖煮1小时，然后加入剩下的食材再炖煮1小时即可。这个搭配有清有补，也不寒凉 ✅板栗桂圆莲子汤 都是入脾、肾经的好食材，可以给身体补补虚 ❶材料：板栗/莲子/芡实/枸杞/冰糖 ❷做法：板栗对半切，除了枸杞和冰糖外，所有食材放入锅中炖煮40分钟，加入枸杞和冰糖焖煮2分钟就好。这个汤能帮助身体潜藏阳气，将精气收紧 ✅核桃芡实山药汤 这个汤能让三伏天后的阳热往下走，让身体存好余粮 ❶材料：核桃/芡实/黑豆/山药半根/猪骨 ❷做法：黑豆稍微炒至表皮微裂，猪骨焯水，隔水炖2小时，加少许盐调味即可。汤喝起来是清甜清甜的，一点都不油腻 像是小熊微压电炖盅这次在配件上也升级了一盅五胆设计，能满足全家老小不同的喝汤需求，还能上蒸下煮，煲汤的同时顺便把菜给蒸了。晚上睡前先把食材准备好，利用小熊微压电炖盅的预约功能，第二天起床就能吃上营养早餐，方便又实用 [赞R]长夏喝汤滋补好身体，才能舒舒服服过秋冬[星R]