进入秋天后，特别是夜幕降临或阴雨天气，好多姐妹都会莫名感到悲伤、孤单、情绪低落等，出现“悲秋综合征”，还特别容易看啥都不顺眼，烦躁脾气大，忧忧郁郁的，总想唉声叹气[叹气R][叹气R] 中醫认为：秋与肺相通，通于秋气，在志为悲 ⬇️⬇️到了秋天，容易肺金克肝木，肝木喜欢条达舒畅，自由自在的，一旦被克，会造成肝气不舒，造成淤堵 ❌肝气不能带动气机顺畅行进，久之血瘀血虚，藏在身体里就长成了结节，在脸上停滞下来，色暗成斑。 ❌反过来，身体的淤堵会加重我们的不良情绪，彼此形成恶性循环 ✅所以，秋三月的养生重点是一通一补：玫瑰疏通身体+莲藕清补气血 [一R]玫瑰花 《本草纲目》记载玫瑰“疏肝胆之郁气”，可行.气解郁，改善情绪 ◻️清肝火 玫瑰+金银花+枸杞 ✔动不动就会上火、虚不受补、有口气、熬夜长痘、失.眠的可以不定期喝，还疏肝解郁、清肝明目、祛肝火 ◻️梳肝气 玫瑰+茯苓+桑葚+红枣 ✔特别适合平时工作压力大、经常熬夜、容易焦虑、情绪波动大的姐妹 ◻️养肝血 玫瑰花+桂圆+山楂+红糖适量 ✔肝血不足，人的内在就会变得不安稳，情绪变得不安分，想睡着就很困难，导致精神不振、疲惫不堪、眼睛干涩看不清等 ◻️滋肝阴 玫瑰+麦冬+红枣 +石斛 ✔肝阴不足，身体就像树木要生长，却没有水来滋润一样，容易出现口干舌燥，盗汗潮热、头晕耳鸣、心中烦热， [二R]莲藕 俗话说“入秋吃秋”，秋藕就是这个季节要吃的当令食物。莲藕通脾健脾又补脾，同时生津，特别适合初秋时节清补身体。 ◻️补气生津 一节莲藕+花生适量+红枣+排骨 ✔香浓的藕汤清透好喝，能把三伏天丢失的津液和气血通通补回来 ◻️润肺生津 雪梨半个+山药+百合+莲藕 ✔所有食材倒入破壁机，豆浆模式即可。喝起来浓稠丝滑，很适合秋天的润肺阴，集健脾养胃、养阴润肺于一身 ◻️养肝祛燥 墨鱼干+莲藕+莲子+排骨+枸杞 ✔墨鱼干是养肝血的上品，瘀莲藕是绝配，加上其他各种同步的食材，能很好的给身体补补虚 🍂🍂秋燥伤肝肺，我们一定要重视起来~ —— [飞吻R]嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫