提到养生，很多姐妹觉得自己平时也特别注重，比如说在饮食方面很节制，口味要清淡、油腻要少吃，偶尔也会喝一些养生茶：陈皮玫瑰/红枣枸杞/菊花山楂/怀山茯苓之类，晚上也尽量在 11点左右入睡[晚安R][晚安R] ❌❌但常常忽略了一点，那就是【定心安神】 🤦🏻‍♀️一旦人失了神，就会精神萎靡不振、有气无力、反应迟钝，白天也昏昏欲睡、容易发呆、无法集中注意力 《黄帝内经》强调：养生先养心[两颗心R] 👉🏻👉🏻我们吃什么补品，看什么名医，都只是外力，如果不能从内在调养，所有的养生都是徒劳 ✅所以真正养生的方法其实是养心 ❶静心 中醫认为心乱则百病生，心静则万病息。尝试静下心来，管住自己的脾气。真正的劳累不是来自于身体的劳累，而是来自于内心的纠结、焦虑和恐惧。觉得累的时候，闭目静坐，收回散乱的神志，减少精神上的耗散 ❷顺心 顺着自己的心意，远离讨厌的人，减少心神消耗。跟能量高的朋友相处，心情放松愉悦，才能滋生更多能量，正所谓跟喜欢的人在一起就是大补 ❸安心 心不安，则神居无定所，日常养心护心是我们能量的来源。可以试试Swanson斯旺森还原型辅酶Q10，是有55年历史的老牌子，每一粒含有200mg的还原型辅酶Q10（KANEKA专利辅酶，安全有效），无需二次转化，我们的身体可以就直接吸收，吸收率是普通辅酶的8倍。再加上科学配比了维生素E和向日葵卵磷脂，可以更好安稳我们的心神。每天随餐吃一粒，给心脏多重保护，身体自然满满活力的~ ❹定心 在纷扰的世界里，将目光从外界收回，聚焦于自己，这样神才能安定下来。亲人跟自己的康健、生活的平静、和谐的感情、富裕的生活，每一样在人生都有很大的份量，不存在哪一样更重要 ❺补心 中醫认为“五色入五脏，红色入心”，多吃花生衣、红枣、红苋菜、番茄、山楂等红色食物滋补心气，有时间可以煮点五红粥，对女孩子气色和姨妈都特别好 ❻清心 房间杂物要断舍离，心里的各种杂念、纠结也要断舍离。心里的空间腾出来了，才能存放更多的美好的人和事。 [星R][星R][星R] 心，留给自己， 神，安于内在。 养生、养心、养出高能量~ — 嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫