改善肥胖型胰岛素抵抗，大揭秘！
光哥的笔记
2024-09-13 13:24:36
“少吃多动”是改善肥胖的共识，也被认为是毋庸置疑的真理。然而，“空谈不如实践”，少吃，少的是摄入食物的总热量，但同时也减少了身体所的一些营养，热量和营养是两个不同的概念。
生活当中到处充斥着“高热量低营养”的深加工食品，往往它们又都很美味，让人垂涎欲滴，欲罢不能。这也是肥胖四高等多种慢性代谢类问题的原因，因为所有欲望当中，唯有食欲蕞容易实现，吃进身体后往往成了负担而非营养。
除此之外，还有很多认知的误区，致使多年陷入在肥胖的漩涡里无法自拔。改善肥胖型胰岛素抵抗，需要提高健康认知。
❗️‼️肥胖的本质不是体重重而是脂肪多
❗️‼️肥胖不是单纯的热量多，而是营养不均衡
❗️‼️“少吃一点”减少的是热量，而不是营养
❗️‼️你要的是健康好身材，而不是秤上的小数字
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最爱快乐水
可以帮忙看看嘛
是果粒呀～
你好，空腹胰岛素高，是不是胰岛素抵抗很严重了。如果通过减脂，胰岛素功能能正常吗。c肽是正常值