学了中医才知道，秋天情绪低落其实是

肝脏在求救[叹气R][叹气R] 🍁《黄帝内经》讲：“秋三月，金旺主杀，万物枯损” ⬇️⬇️到了秋天，万物的生机开始被燥金之气遏制，天地气机渐渐收敛，人会处于郁闷、压抑的状态，情绪比较低迷，出现“悲秋”的伤感之情，总想叹气，把气叹出来才舒服 🤦🏻‍♀️秋天就会更加难熬，进而出现： [一R]疲惫乏力肝脏是耐受疲劳的根本，肝得不到🩸的濡养，就会昏昏欲睡、整天都疲惫不堪的 [二R]情绪不佳肝🌿喜欢条达舒畅，不喜欢抑郁，一旦疏泄不佳，就容易多愁善感的 [三R]内在不稳进入深秋后，人的内在就会变得📉不安稳，情绪变得不安分 ✅✅养肝护肝，秋天一定要做好4件事： 1⃣饮食清肝《遵生八笺》日：“当秋之时，饮食之味宜多增酸，以养肝气”，在这段时间除了要好好防秋燥以外，在饮食上也要适当减少辛味食物，而多吃一些酸味食物，如山楂、葡萄、乌梅等 2⃣内调养肝水飞蓟是养肝护肝的重要成分，塔塔对比了市面上大部分护肝片，选择了水飞蓟含量超高的HH康倍信护肝胶囊，一颗护肝片里面含有36000mg的水飞蓟，要比普通的护肝片要高14倍；还复配了1000mg姜黄素，相当于吃20克姜黄根茎，两者的搭配达到科学营养配比，高效养护肝脏而且是澳洲产的原装进口，品质有保证，每天只要一粒就能全方面呵护我们的“肝宝贝” 3⃣睡觉养肝晚上熬夜刷视频、看手机，肝血都通过👀偷偷排出去了，晚上要早早睡，因为“人卧而血归肝”，躺在床上时人很轻松，血液都会回流到肝脏里，侧卧更助于引血归肝 4⃣养肝小动作 ◼️敲膻中模仿大猩猩生气时敲打胸口，也就是敲打膻中穴，可以把郁气振出来，宽胸解气，舒缓情绪 ◼️推肝经用拳头或者经络锤敲打大腿内侧的肝经，通经活络，沿着大腿内侧敲到膝盖，再从膝盖敲到脚踝，推300下 ◼️扩胸运动肝经位于身体两侧，久坐后适当多做扩胸运动，两侧的肩胛骨尽量打开，加速身体气机的代谢，宽胸理气 ⚠️秋燥伤肝，此时养肝护肝很重要！🌿 — [飞吻R]嘿！我是塔塔Rita，一起发现朴素生活的美好！