补足气血,比你想象中还快!还简单!

江潮评养护 2024-10-01 20:34:04
为什么你一直养气血,一直养不好,根本原因是你管不住自己! 气血不足的人,就像有漏洞的水桶🪣,永远装不满水 ✅不妨看看你是否有这些耗气血的习惯: 1、整天刷视频、刷某音、刷某手、刷小、刷微博等等,中医认为“久视伤血”,这里的血就是肝血。眼睛能看得清楚,全靠肝血滋养和肝气疏泄。如果肝血不足,眼睛易干涩。 2、整天想些乱糟糟的事儿,忧心忡忡的。过度思虑会导致脾的运化失调。 3、冬天泡脚出一身汗,泡脚虽然是好事儿,但是如果水温太高,出汗特别多也会特别的损耗气血。 4、边吃饭边看剧,食物没有得到充分的咀嚼,就进入胃里,给你的胃增加负担。 5、没事的时候喜欢葛优躺,看似在休息,实则不是,你有没有发现你起来之后更累了? ✅把我这两年养气血经验,分享给大家: 1、调养脾胃 大部分人,根本不需要什么补品,能做到少吃,保持七八分饱,细嚼慢咽,不碰寒凉食物,脾胃功能就能恢复80%。 2、保持运动 气血不足的人,很容易犯懒,不爱动,反而导致气血不畅,适当的运动可以加速气血循行,可以从走路、中式锻炼八段锦、太极拳等舒缓运动开始。 3、 情绪减负 怒伤肝,忧伤脾,想要气血好,情绪要保持愉悦,生气时可以通过呼吸释放情绪,也可以多做养肝操,疏通肝经,肝经通了,气就排出去了。 4、 适当进补 日常可以有意识的吃有利于气血的食物,有时间可以一周两次五红汤,平时煮蒸苹果,健脾胃,补气血,脸色就会变红润。 我是坚持养气血的小满呀,分享养气血、养姨妈的日常,欢迎关注,一起养气血

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